Pendekatan yang aman terhadap latihan sangat penting untuk menjaga kenyamanan dan konsistensi aktivitas fisik. Latihan sebaiknya dilakukan secara bertahap sesuai dengan kemampuan individu. Memulai dengan intensitas ringan dan meningkatkan secara
Pendekatan yang aman terhadap latihan sangat penting untuk menjaga kenyamanan dan konsistensi aktivitas fisik. Latihan sebaiknya dilakukan secara bertahap sesuai dengan kemampuan individu. Memulai dengan intensitas ringan dan meningkatkan secara